月子饮食原则：营养满满的水果应该这样吃

大家都知道，水果营养价值高，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。对于月子期间的新妈妈特别有益处。水果种类丰富、营养高，那月子期间的新妈妈该如何食用呢?快跟小编一起来看看吧!

1.食之应循序渐进，由少到多

水果不仅透露着清新的果香味儿，更是酸甜宜人。水果虽然美味，但新妈妈不宜大量食用，特别对于刚分娩完的新妈妈更需注意食用量，刚分娩完的新妈妈由于肠胃功能较弱，还没有完全的恢复，过多食用会加重肠胃负担。

2.水果食用不宜过凉，注意食用温度

夏天时，食用水果的温度宜新妈妈而定，冬天食用的水果温度过冷，会刺激新***肠胃功能，影响新妈妈对食物的消化吸收。

3.水果也含糖分，需适量食用

某些水果含糖量也普遍偏高，例如芒果、香蕉等，也含有较高的能量，所以食用时也应注意量。

4.注意水果的新鲜、卫生程度

由于新肠胃在月子期间比较敏感，所以要注意饮食的卫生，并且要保证食材的新鲜程度。

水果富含的水分和营养物质很丰富，适合做为新妈妈们的月子餐，但是水果食用也需科学讲究方法，大家一定要注意呦!